Het is ieder jaar voor veel rokende mensen weer dezelfde uitdaging na oud en nieuw, stoppen met roken. De weken voor oud en nieuw krijgen rokers meermaals de vraag of stoppen met roken hun goede voornemen is voor het nieuwe jaar. Een groot deel van de rokers probeert dit ook, toch is het slagingspercentage niet erg hoog. Dit is natuurlijk erg spijtig en hier willen wij wat aan doen. Vandaar dat wij in dit artikel een aantal tips geven die je kunnen helpen bij het stoppen met roken.
Tip 1: Verminder
Als je een stevige roker bent die een pakje per dag of meer rookt, is in één keer stoppen met roken waarschijnlijk bijna onmogelijk. Het is dus slim om rustig af te bouwen in plaats van in één keer stoppen met roken. Het verminderen kan je op verschillende manieren doen. De één vindt het fijner om alleen in het weekend te gaan roken, en de ander mindert liever het aantal sigaretten per dag. Hier is geen goed of fout in, doe gewoon waar jij je prettiger bij voelt.
Tip 2: Rook niet meer binnen
Als je de gewoonte had om bij je thuis binnen te roken, kan het helpen om hiermee te stoppen. Dit maakt het roken minder aantrekkelijk en zorgt ervoor dat je minder snel een sigaret opsteekt. Het slechte weer in Nederland is er altijd voor je om je te helpen.
Tip 3: Gebruik de hulpmiddelen die er zijn
Er zijn veel middelen om de markt die het stoppen met roken gemakkelijker maken. Denk bijvoorbeeld aan de nicotinepleister, nicotinekauwgom en de E-sigaret. De E-sigaret is minder schadelijk voor je en er zit minder nicotine in, maar geeft je lichaam toch het gevoel dat je aan het roken bent. Laat je informeren door mensen in je omgeving die wellicht ervaring hebben met stoppen met roken.
