Er zijn veel mensen die meerdere kilo’s aankomen als ze stoppen met roken. Dat is een klein nadeel bij een groot voordeel. Door te stoppen met roken kun je wat kilo’s erbij krijgen maar er niemand die daar een probleem van maakt. Het hoort er nu eenmaal bij. Stoppen met roken heeft veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Die paar kilo’s die je aankomt vallen daarbij in het niet. Aankomen als je met roken gestopt bent kan ook gebeuren als je verder nog hetzelfde leeft; je sport nog even vaak en je eet niet meer. Dat is verassend voor veel mensen. Het komt doordat het lichaam meer calorieën verbruikt als je rookt. Dit doet het lichaam om de giftige stoffen van het roken te verwerken. Als je vervolgens stopt met roken dan hoeft het lichaam deze stoffen niet meer te verwerken. Het gevolg is dat je dagelijks minder calorieën nodig hebt.

Leegte vullen
Een andere reden is dat je iets te doen wilt hebben met je handen. Doordat je niet meer rookt zoek je wat anders wat die leegte vult. Voor sommige mensen is dat eten. Kleine snacks die tussendoor gegeten worden in plaats van een sigaret te roken; het wordt door veel gestopte rokers gedaan. De smaak is ook nog beter. Als je stopt met roken krijg je meer smaak doordat roken de sensitiviteit van de smaakpapillen verminderd. Door met roken te stoppen komt deze sensitiviteit weer terug.

Roken en het metabolisme

Als iemand stopt met roken dan is er de kans dat de persoon aankomt. Dit kan ook het geval zijn als er niets veranderd wordt aan de levensstijl zoals het eetpatroon en het sporten. Dit komt doordat roken het metabolisme licht verhoogd. Het lichaam verbruikt meer calorieën om om te gaan met de giftige stoffen. Als iemand vervolgens stopt met roken dan hoeft het lichaam minder calorieën te verbruiken. Het metabolisme wordt hierdoor trager. Het is mogelijk dat het lichaam 200 tot 500 calorieën minder verbruikt. Dit betekent niet dat het beter is om te roken. Roken is slecht om verschillende redenen. Het metabolisme wordt misschien trager door te stoppen maar de andere voordelen zijn veel groter. Als je stopt met roken pas dan je eetpatroon hierop aan door iets minder te gaan eten of iets meer te sporten. Dit zou voldoende moeten zijn om niet aan te komen na het stoppen met roken.

Categories: Gezondheid